Coordinatie zorgt ervoor dat je controle over je lichaam hebt, dat je balans hebt, je bewegingen op een juiste manier inzet en daardoor meer controle over de bewegingssituatie hebt.
Grondvormen van bewegen spelen hierbij een grote rol. Dus op verschillende manieren bewegen in verschillende situaties en houdingen.

Coördinatie is goed te trainen door middels oefeningen het spiergeheugen te verbeteren bij bewegingspatronen.
Middels feed-up feed-back en feed-forward leert het lichaam welke houdingen en bewegingen effectief zijn waardoor je goede bewegingsuitvoeringen krijgt.
Tevens zal het versterken van de core hier een grote rol bij krijgen.
Aangezien dit nodig is om als basis te dienen voor de algehele coördinatie.